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中医提重物牵引法可防治

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热度1194票  浏览96次 【共0条评论】【我要评论 时间:2013年4月13日 10:02

  肩周炎俗称“五十肩”,祖国医学称为漏肩风,是中老年人的夏季常见症。盛夏易发病的直接原因是由于肩部受风寒侵袭。

  摩擦挤压关节易患肩周炎

  肩关节是人体活动最多的关节,其周围的软组织常受到来自各方面的摩擦、挤压,到中老年时已有不同程度的慢性劳损和退行性变化,在感受外邪风寒时,就容易引起肩周炎。

  患者肩部疼痛,胳膊不能抬举,伸展疼痛,穿衣、梳头、提裤等日常活动受限。病情严重者,稍活动或肩部被触碰时就疼痛难忍,夜间也因疼痛而无法安眠,病人非常痛苦。

  提重物牵引法防肩周炎

  其预防措施有:提重物旋转法做个沙袋提在手中,沙袋的重量逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点。上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉肩膀的作用,一天做三四次,一次绕十几、二十几次。不过重量不应过重否则可能导致外伤。

  对墙画圈法面向墙壁,伸直手臂,对墙做画圆圈的动作。经常重复这个动作,可以刺激肩部的血液循环。

  摇肩法伸直手做大回环动作,幅度由小到大,速度由慢到快,次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向,每天坚持数次。

  拉毛巾法拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,和搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。每天早、中、晚各做一次。


关健词: 中医 重物
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