拥有健康的胸部，当然是每个女性心仪的事情，但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。这里我介绍给女性朋友一种绝对安全又有益的方法，那就是做运动。

　　胸部保养运动

　　１、作用：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　２、作用：刺激胸部组织，让乳房长大。 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　在双乳间做8字形按摩。

　　３、作用：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　左右轮流伸展约各五次。

　　４、作用：使胸部不会松垮的按摩法。 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。