从事IT销售已三年多的赵先生，近日却因工作量越来越大而感到压力增大，越来越觉得工作枯燥无味，晚上经常失眠，上班时根本提不起精神。为此他感到非常痛苦。

　　经调查，有赵先生这样感觉的职场人士目前为数不少，他们的压力主要来自社会和工作，如工作量大、频繁的加班、业绩难以提升、买房贷款等。目前，职场减压正被热关注。

　　减压第一招：找出产生压力的原因。身处竞争激烈的商业社会，担心失业、缺少归属感、与亲友疏于联系、对工作前景表示忧虑以及自尊心经常受挫等，是产生压力的几个主要因素。找到病因方能“对症下药”。

　　减压第二招：建立自信。压力就像兴奋剂一样，它会使你无意识活动增多，并对发生在身边的事情变得敏感。对此，要提高抗压迫的能力。那些成功人士勇于挑战压力而不会被压力压倒的原因之一，就是喜欢自己采取措施去解决问题，并把成功看做是自己努力的结果而不是运气的结果。因此，相信自己有解决困难的能力，面对压力时，将其看成是对自身的挑战，这时的压力便会转换成动力。

　　减压第三招：给自己放松的机会。别把你的时间表填得太满，适当地放松与锻炼，尽量保持乐观的态度；多给自己安排些时间来娱乐、交际、放松，和家人在一起。还可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作。

　　职场解压不仅要求员工自我调节，也要求企业管理者给员工创造一个轻松的工作环境。企业管理者应多关注、关心员工的状态，多为员工提供解压的场所。