老年人的性能力逐渐下降，但如果对性生活的兴趣不减退，会形成生理上“弱”和心理需要的矛盾，从而陷入心有余而力不足的困境。为了摆脱这种困境，老年人最好回忆往昔甜蜜的性生活。

　　因为，老年人的性欲望需要很强的刺激才能升腾，但单纯生理的刺激却不大起作用。相反，通过一些精神因素来唤醒美好感受，能起到立竿见影的效果，当老人回忆起年轻时充满激情的性生活，会从中得到精神上的享受，提高性欲的强度和加速兴奋的到来。

　　同时，在性生活时应注意，由于老年人的体脂减少、皮层变薄、感觉变得迟钝，因此，在性生活前不要过分洗澡，应加强爱抚的力度；而老年人肌肉收缩力下降，灵活性降低，性生活中动作不要过猛过大，以免造成肌肉酸痛；在时间上，以半夜或清晨较妥，此时环境安静，精力充沛，容易达到性高潮。

　　其实，老年人的性生活，并非一定要达到性高潮，应重“情”不重“性”。由于老年人多有不同程度的性功能下降，所以，不应强求每次性生活有完满的性过程，都有性高潮，可以通过亲吻、相互抚爱，以此获得心理上的性满足。