尿失禁(incontinence of urine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁的预防措施如下：

　　1.要有乐观豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

　　2.防止尿道感染养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天在炎症初期快速治愈。

　　3.保持有规律的性生活研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平

　　4.加强体育锻炼积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动可以明显改善尿失禁症状。

　　5.妇女生小孩后要注意休息不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

　　6.饮食要清淡多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

　　7.早发现早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。