常练手指可强化内脏器官和大脑的功能。

按摩双手 手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做５到１０分钟，直到双手摩擦发热为止。

紧握拳头  双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多酸胀感会逐渐消失。每次３０到５０次。

捻压手指  先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各手指，然后用左手的拇指和食指用力去捻右手的各手指，３到５秒钟放开，反复３到５分钟。

推扳手指  先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指一一向外推扳右手的各手指。各做１０到２０次。

弹击手指  弹击时，两手各指相对应。需用力，最好有痛感。

敲打虎口  右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、“手腕线”等处各１０次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

手指对插  双手十指同时张开插入手指间的“八邪穴”，然后用力抱紧成拳，３秒钟后松开，反复练习１０次。

转动手腕  右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动１０到２０次。然后换左手握住右手，依此法进行