国际专业调查表明：每十个亚洲人中就有一个患有尿失禁。一项对亚洲11个国家进行的调查显示，有11%的亚洲妇女患有尿失禁。虽然有这么多亚洲人患有尿失禁，但由于亚洲人的容忍度较高，上门求诊的人却只占患病者中的20%。

　　其实，尿失禁是完全可以预防的，以下就教你预防尿失禁的“五要” ，希望患者可以早点摆脱尿失禁的困扰：

　　a.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

　　b.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，多喝水，防止因便秘而引起的腹压增高。

　　c.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5—10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

　　d.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。男性预防前列腺肥大，避免频繁的性生活。

　　e.早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块；吠物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。