在现代社会环境中青年人应该学会心理保健和调节方法既要会工作会学习也要会调节会娱乐劳逸结合力求保持心情舒畅避免精神危机心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要
坚持体育锻炼增强体质
讲究饮食质量多吃些富含优质蛋白微量元素和维生素的食物可选择鲜鱼牛奶动物肝肾黑芝麻食用蕈类海藻类新鲜蔬菜和水果等
在医生指导下酌情使用维生素叶酸中药何首乌枸杞子桑椹子等药物有助于防止或延缓白发的生成和发展
白发的预防保健
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